从礁头码头乘快艇前往斗姆岛大约30分钟可到，遇到风浪大的时候快艇还是很刺激的。岛不大，绕岛一周大约2小时，会经过迷宫洞、滨海栈道，斗姆娘娘像、仙人址等几个景点，岛上都是台阶，不高难度不大适合老人和孩子，景色一般，对于沿海地区的游客来说没有什么特别的景致。快艇太贵了，往返一人80，而且不接受福建省内老年证打折，岛上门票一人40，老年证可半价，70以上老人免票。岛上只有一家餐馆，建议在码头或镇上吃了饭再上岛，停车费10元，就连上厕所都要1元，感觉没什么管理。岛上有个游客中心，但似乎也没人在那管理，有当地人自己挑担在那卖水和小吃。一船的人一起上岛再搭同一艘快艇回来，搭乘快艇到岛上后，驾驶员会留电话，待你们这艘船的人都会到岸边后他再将停泊在附近的快艇开过来接我们。

门票要45元，位于宁德市东南面30公里处，又称三沙湾，是宁德、福安、霞浦、罗源四市县壤环的海漕，被称为闽东沿海的“出入门户”和“五邑咽喉”。三都澳景色还不错，海岸周围有许多形态奇特的礁石，可以见到“金龟伏珠”、“鲲鹏展翅”、“烈马回首”、“古猿人”、“螺壳岩”等几十个自然景观。坐轮船: 市内交通：市内乘面的到寰岛下车，在寰岛等前往礁头的汽车，大约1小时后到达礁头码头，码头随时有快艇直达三都澳岛，每人5元，凑足10人就开船。渔排离岸不远，可搭乘渔民的木船前往参观。